میں میلدور جانا چاہتا ہوں۔ یہ ایک ذاتی ریکارڈ ہوگا۔ نومبر میں

 میں ابھی رچ رول کی کتاب فائنڈنگ الٹرا کو دوبارہ پڑھتا ہوں ۔ کتاب ایک زبردست پڑھی اور ایک بہت ہی محرک کہانی ہے۔ اس نے مجھے یقینی طور پر کچھ اچھے اہداف کا تعین کرنے کی ترغیب دی۔ قابل ، لیکن خواب جیسا۔ اگست میں ، ہال میں چاند 8 گھنٹے کا الٹرا ، میں 48 میل دور جانا چاہتا ہوں۔ یہ ایک ذاتی ریکارڈ ہوگا۔ نومبر میں ، میں ہاف میراتھن کے لئے 1:32 توڑنا چاہتا ہوں۔ ایک بار پھر ، ایک ذاتی ریکارڈ. ایک تو برداشت اور حرارت کے مطابق ہونا۔ دوسری رفتار اور صلاحیت کے بارے میں۔ میں دونوں کرسکتا ہوں۔ اگر آپ خواب نہیں دیکھتے اور فضیلت کی سعی نہیں کرتے ہیں تو ، کیوں موجود ہے؟ زندگی قرون وسطی کے لئے نہیں ہے۔

چاند پر ابھی اور ہول کے درمیان ، میرے پاس دو انتہائی طرح کے واقعات ہیں۔ 2

4 جون کو ، مقامی کینکے روڈ رنر کی 5 گھنٹے کی بلیوں اور کتوں پر ہے سخت صاف تالاب پگڈنڈی پر کلب چلائیں۔ یہ کتنے میل کی دوری پر ہے؟ پتہ نہیں ، لیکن مجھے آسانی سے 20+ میل کی دوڑ میں آنا چاہئے۔ یہ وسطی الینوائے کے جون کے آخر میں گرمی اور نمی (اور مکھیوں کے کاٹنے) میں بہترین ہوگا۔

15 جولائی کو ، ووڈس پارک کی لیک پر "لاسٹ مین اسٹینڈنگ" ٹریل چل رہی ہے۔ ہر 

گھنٹے میں 5 میل لوپ (یا 4 میل)۔ جب تک آپ مزید نہیں جا سکتے اس وقت تک جاری رکھیں ہر ایک گھنٹے میں ایک نیا لوپ شروع کرتا ہے۔ تیزی سے بھاگیں اور دوبارہ نکلنے سے پہلے آپ آرام کر سکتے ہیں۔ آہستہ چلائیں ، لیکن زیادہ سست نہیں ، اور آپ خود کو 5 میل فی گھنٹہ کی رفتار سے چلائیں گے۔ یہاں تک کہ جولائی کے وسط میں ، گرمی اور نمی کے ساتھ ، جو کئی گھنٹوں تک قابل عمل نظر آتا ہے۔ ٹھیک ہے؟ مون الٹرا ریس میں اگست ہول کی اچھی تیاری۔

اگلے چند ہفتوں میں ، میرا مقصد 10:00 کی رفتار سے رنز بنانا ہے۔ یہ ہال میں 8 گھنٹے

 سے زیادہ 48 میل میں ترجمہ ہوگا۔ اگر میں کسی دوڑ میں 8 گھنٹے کی دوڑ کے لئے اسے کرنے کا ارادہ کرتا ہوں تو مجھے سبھی ٹریننگ رنز میں آسانی سے 10:00 کی رفتار کرنا چاہئے۔ اگر میں 8 گھنٹے کے لئے 12:00 کی رفتار کا انتظام کرسکتا ہوں تو ، میں 40 میل دور کروں گا۔ ہال کے لئے ٹھیک ہے ، لیکن وہ نہیں جو میں چاہتا ہوں۔ 11 بجے کی رفتار سے مجھے 8 گھنٹے میں 43.6 میل مل جائے گا۔ زیادہ بکواس نہیں ، لیکن ایک بار پھر ، میری پسند سے کم۔ مجھے 48 میل کی طرح مجھے اپنا انتہائی نالی مل رہا ہے۔