کے اوائل میں یہ گرم نہیں ہونا چاہئے۔ امید ہے کہ زیاد

 باقی سال کے لئے 4 ریس

ریس کا تقریبا وقت آگیا ہے۔ سخت. اس سال میں 4 ماہ باقی ہیں ، میرے پاس اپنے شیڈول پر 4 ریس ہیں۔ ریسنگ کا یہ میرا بہترین سال نہیں رہا ، لیکن میری تربیت ٹھیک ہے۔ میں نے محض برداشت کی بجائے رفتار اور صلاحیت پر توجہ دینے کی کوشش کی ہے (جیسا کہ ماضی میں بھی ہوں)۔ ریسوں کی ایک سیریز میں خود کو ٹیسٹ کرنے کا وقت۔ 2017 کے باقی حصے کے لئے میری 4 منصوبہ بند ریسیں ہیں:

7 اکتوبر: فورٹ بین میں انڈی ہاف میراتھن

میرا ہدف اس ہاف میراتھن کے لئے 1: 35 کے آس پاس دوڑنا ہے۔ اگر میری تربیت 

اچھی طرح سے چل رہی ہے ، اور موسم ٹھنڈا اور کرکرا ہے تو ، میرے پاس اچھ chanceا موقع ہے۔ میں نے یہ ریس کبھی نہیں کی ، لہذا یہ دلچسپ اور نیا ہوگا۔ ہوٹل پہلے ہی رات کے لئے بک کر چکا ہے اور بیوی اور میں واقعہ سے باہر ایک ہفتے کے آخر میں بنائیں گے۔ امید ہے ، جشن منانے!

21 اکتوبر: آئی ایم پی 5 کے  (چیمپیئن ، آئی ایل)

میرا مقصد 20:30 ختم ہے۔ یہ ایلینوائس یونیورسٹی میں مرکزی کواڈ کے آس پاس 5K کی ایک مقامی دوڑ ہے۔ الینی مینٹر پروگرام کے لئے فنڈ جمع کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اچھا مقصد. آسان کور

س. آرام دہ اور پرسکون ترتیب (کیمپس میں میرے دفتر سے ایک بلاک)۔ اس مختصر دوڑ سے مجھے ٹانگ کی رفتار بڑھانے اور نصف میراتھن کی رفتار کو آسان محسوس کرنے میں مدد ملنی چاہئے۔ 18-22 سال کے طالب علموں کے خلاف کبھی بھی آسان ریسنگ نہ کرو!

4 نومبر: انڈی یادگار ہاف میراتھن

میرا مقصد ایک چمکدار نیا ذاتی ریکارڈ ہے ، شاید 1:32:00۔ یہ میری گول 

ریس ہے۔ پہلی ہاف میراتھن (ایک مہینہ پہلے) مجھے بتائے گا کہ میری تربیت کیسی ہورہی ہے۔ اور ریس ڈے ہتھکنڈوں کی جانچ کرنے میں میری مدد کریں۔ نومبر کے اوائل میں یہ گرم نہیں ہونا چاہئے۔ امید ہے کہ زیادہ سردی اور تیز ہوا نہیں ہوگی۔ اسے بھی نہیں چلایا ، لیکن میں نے سنا ہے کہ یہ بہت ہی چپٹا اور تیز ہے۔ اچھی.

9 دسمبر:ہرن رن 8K  (ہڈسن ، IL)

میرا مقصد یہاں؟ بس مشکل سے بھاگیں اور ایونٹ سے لطف اٹھائیں۔ می

ں نے اسے متعدد بار چلایا ہے ، لیکن پچھلے کچھ سالوں میں نہیں۔ یہ رکاوٹوں کے ساتھ ایک کراس کنٹری ریس ہے۔ اچھا سامان! میرا مقامی ٹریل کورس 5 میل کا لوپ ہے - بنیادی طور پر 8K کے فاصلے کے برابر ہے۔ ریس کورس فطرت میں بالکل اسی طرح کے ہے جیسے میرے مقامی ٹریلس - رولنگ ، گھاس ٹریلز۔ کچھ بھی زیادہ کھڑی یا تکنیکی نہیں ، لیکن سپر بھی آسان نہیں ہے۔ پورے 5 میل (یا 8 ک) کے فاصلے پر دھوکہ دہی سے مشکل ہے۔ کوئی بھی 5 میل تک مشکل سے دوڑ سکتا ہے ، ٹھیک ہے؟