چلانے کی رفتار میں ترقی کرو۔ سوائے اس کے کہ میں پھنس گیا ا

 میں کافی دیر سے چل رہا ہوں۔ رنز (رفتار ، ٹیمپو ، برداشت) اور کراس ٹریننگ کا اچھا امتزاج۔ اس کے علاوہ ، میں نے اپنے آپ کو حالیہ 5K اور ہاف میراتھن سے شکل دی۔ ایلرٹن ٹریل ریس اس ہفتے کے آخر میں ہے ، اس ک

ے بعد اگلے ہفتے کے آخر میں یادگار ہاف میراتھن ہوگا۔ میں مضبوط محسوس کر رہا ت

ھا اور ریسنگ کی کامیابی کا خواب دیکھ رہا تھا۔ ہوسکتا ہے کہ میں تھوڑا سا للچ رہا ہوں۔ سب اچھا تھا ... یہاں تک کہ چل رہے خداؤں نے مجھے مارا! ان کو نقصان پہنچا۔

جمعرات کی صبح کسی دوسرے کی طرح شروع ہوئی۔ جلدی سے اٹھو ، اندھیرے میں چلو ، چہل قدمی 

کرو ، پھر مستقل چلانے کی رفتار میں ترقی کرو۔ سوائے اس کے کہ میں پھنس گیا اور سڑک کے بجری کی ایک پٹی پر گر پڑا۔ مجھے بجری سے نفرت ہے میرے ہاتھوں نے دھڑکنا شروع کیا (یہاں تک کہ میرے دستانے سے بھی) اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ میرے دائیں گھٹنے کی بری طرح سے سکریپ ہوچکی ہے اور اس کے زخم آئے ہیں۔ می

ں اب لنگڑے کے ساتھ ادرک سے چلتا ہوں۔ بھاگنا منع ہے. ریسنگ نہیں میں کل ایلرٹن ٹ

ریل ریس چھوڑ کر جاؤں گا۔ امید ہے کہ میں اگلے ہفتے کے آخر میں انڈی ہاف میراتھن ، دوڑ نہیں بلکہ دوڑ سکتا ہوں۔ مجھے عاجز کردیا گیا ہے۔ اب میں صرف ٹھیک کرنا چاہتا ہوں اور بغیر درد کے دوبارہ بھاگنا چاہتا ہوں۔ ریسنگ بعد میں آئے گی۔

آپ کے پاس جو کچھ ہے اس کی تعریف کریں۔ صحت مند ، چوٹ سے پاک ، دوڑنا اچھا ہے۔ چل رہے خداؤں کا