در حقیقت زیادہ نتیجہ خیز ہیں۔ میں انفرادی رنز پر تھ

 مجھے شروع میں ہی پسند ہے جب نک کبھی کبھار رکاوٹ بننے (اور دوسرے اوقات میں ایک محرک) ہونے کی بات کرتے ہیں۔ میں نے ٹویٹر ، اسٹراوا ، اور بلاگنگ کے بارے میں بھی ایسا ہی محسوس کیا ہے۔ ابھی ابھی می

ں نے دوڑنا چاہا۔ دوسروں کے ساتھ نہیں ... اور زیادہ دستاویزات کے ساتھ نہیں (اب بھی میری 

لات مار جی پی ایس گھڑی کو ٹاس نہیں کرسکتا!)۔ اگر آپ کو یہ ویڈیو پسند ہے تو ، یوٹیوب پر ان کی مکمل تربیتی پوسٹس دیکھیں۔ 800m پروفیشنل رنر سے تفریحی (لیکن واقعی میں تیز) میراتھنر تک دلچسپ سفر۔

ایسا لگتا ہے کہ میری نئی تربیت "حکومت" کام کرتی ہے۔ ابھی صرف دو ہفتے ہوئے ہیں ، لیکن میں متحرک ہوگیا ہوں! میں کس کے منصوبے پر عمل پیرا ہوں؟ کوئی ماہر نہیں۔ کوئی منصوبہ نہیں۔ بس ایک سادہ سی شیڈول۔ میں ہر دوسرے دن چلتا ہوں ۔ مسلسل دو دن نہیں چل رہا ہے۔ دو دن لگاتار اچھ .ا نہیں۔ آسان اور مست

قل۔ مجھے آرام کی ضرورت ہے اور میں 

اگلی کوشش کے لئے تیار ہوں۔ کچھ ہفتوں میں 4 دن (MWF- اتوار) چلتا ہوں ، دوسرے 3 دن (ٹو- Th-Sat)۔ مجھے واقعی میں ایک دن اختتام ہفتہ پر چلنا مکمل طور پر آزاد ہونا پسند ہے۔ میں نے ہمیشہ اپنے ا

وپر ٹھیک ٹھیک دباؤ ڈالا کہ ہفتے کے آخر میں زیادہ سے زیادہ چل رہا ہو۔ کسی

 کام کا مطلب زیادہ دوڑنا نہیں ہے ، ٹھیک ہے؟ کوئی اور نہیں - چلانے کی ایک ٹھوس کوشش ، ایک دن مکمل طور پر مفت۔

اب میرے رن کم تناؤ والے ہیں ، لیکن در حقیقت زیادہ نتیجہ خیز ہیں۔ میں انفرادی رنز پر تھوڑا سا آگے اور تیز دوڑ رہا ہوں۔ مجھے معلوم ہے کہ اگلے دن ایک دن کی چھٹی ہے اور اس سے سختی سے آگے بڑھنے کی آزادی کا احساس پیدا ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ ، پچھلا دن آرام کا دن تھا لہذا میں رول کرنے کے لئے تیار ہوں! میرے ہفتے کے آخر میں طویل رنز زبردست ہیں۔ اب تک ، دو اچھی 13 میل رنز ہیں - پگڈنڈی پر مستقل رفتار سے۔ عظیم نصف میراتھن کی تربیت۔

میرے لئے چلانے والی لکیریں نہیں۔ میں ایک دن لگاتار دوڑتا ہوں ، پھر ایک دن کی رخصت لیتا ہوں۔ بہت آسان خوشی سے پیداواری.