جاسکتا ہوں ، میں چاند کی 8 گھنٹے کی دوڑ میں زبردست چیخ پکار

 "میلوں کا مہینہ"  جاری. جولائی کا میرا دوسرا ہفتہ میرے پہلے ہفتے سے بھی بہتر تھا۔ ابھی بھی پورے مہینے میں 200 میل دور ہونے کے راستے پر ہے۔ میرے پاس سال کا سب سے طویل رن (32.7 میل) اور سال کا سب سے طویل ہفتہ (51.5 میل) تھا۔ ہفتہ کے لئے صرف 4 رنز پر۔ برا نہیں ہے. اس ہفتے ممکنہ طور پر زیادہ رنز ہوں گے ، لیکن اسی کل مائلیج کے بارے میں۔

اگر میں اس مہینے کے لئے اپنا مائلیج برقرار رکھ سکتا ہوں ، تو اگست کے پہلے 10 دنوں میں اچھی ط

رح سے گزارا جاسکتا ہوں ، میں چاند کی 8 گھنٹے کی دوڑ میں زبردست چیخ پکار سکتا ہوں! توجہ مرکوز رہنے کی ضرورت ہے۔ ایک وقت میں ایک ہفتہ میں خود کو پہلے ہی اس موسم خزاں اور کچھ تیز ہاف میراتھنوں کے منتظر ہوں۔ ابھی تک نہیں. پہلے مجھے برداشت ، پھر صلاحیت اور رفتار کی ضرورت ہے۔

سمر "لسٹ مین اسٹینڈنگ" ایونٹ

کل میں ووڈس ٹریل کی جھیل پر ہمارے ایک مقامی اور غیر رسمی "لسٹ مین اسٹینڈنگ" پروگرام میں ش

ریک ہوں گے۔ کسی قسم کی چربی گدا کے پروگرام کی طرح - کوئی فیس ، کوئی ایوارڈ ، کوئی رونا نہیں۔ اپنی مدد آپ لائیں۔ سوائے اس کے کہ دوڑنے پر پابندی ہو۔ ہر ایک گھنٹہ سے شروع ہوتا ہے اور 4.1 میل (یا 5.05 میل) لوپ کرتا ہے۔ تیز یا آہستہ نہیں جارہا ہے۔ اگر آپ گھنٹے سے پہلے جانے کے لئے تیار ہیں تو آپ انتظار کریں۔ اگر آپ گھنٹے سے نہیں کر رہے ہیں ، تو آپ باہر ہوجائیں گے۔ ہر گھنٹے میں لوپ کو دہراتے رہیں یہاں تک کہ صرف ایک شخص کھڑا رہ جائے۔ ہم نے یہ موسم خزاں اور بہار میں کیا ہے ، لیکن گرمی کی گرمی میں نہیں۔ مزہ آنا چاہئے ... اور "اصلی" موسم گرما میں الٹرا کے لئے بہترین تربیت - چاند پر آٹھ گھنٹے کی آواز ۔

ہم کتنے میل چلائیں گے؟ گرمی میں ہم کب تک باہر رہیں گے؟ کوئی نہیں ج

انتا! کون ظاہر کرتا ہے اور کون چلتا رہتا ہے اس پر انحصار کرتا ہے۔ مجھے ایک اچھی سست لمبی دوڑ کی ضرورت ہے۔ 25 یا 30 میل پر منصوبہ بنائیں۔ لیکن اگر دوسرے ابھی بھی جارہے ہیں تو ، میں اس کے لئے زیادہ کھیل رہا ہوں۔ بہت زیادہ. 50 میل؟ ضرور 75 میل کیوں نہیں؟ 100 میل؟ اچھا لگتا ہے. ابھی چل رہا ہے۔